건강이야기24 급찐살로 고민 중? 빠르고 건강한 체중 감량 꿀팁 명절이나 휴가 끝나고 나서 살이 쪘다고요? 이럴 줄 알면서도 맛있게 먹었으니 후회는 노노~ 하지만 건강을 위해 급찐살을 빨리 빼야 하는 과학적인 이유가 있다는 사실! 지금부터 그 이유와 함께 어떻게 효과적으로 살을 관리할 수 있을지 알아볼게요.급찐살을 빨리 빼야 하는 과학적 이유급하게 찐 살을 방치하게 되면 우리 몸은 그 상태를 기본 체중으로 인식하려는 경향이 있습니다. 체중이 갑자기 증가하면 몸은 이에 적응하려고 대사 속도를 조절하는데, 체중이 오래 유지될수록 대사 속도는 느려지고, 결과적으로 기본적인 칼로리 소모량이 줄어들게 돼요. 즉, 빠르게 늘어난 체중을 빨리 줄이지 않으면 체중을 다시 줄이는 데 더 많은 시간과 노력이 필요하게 되죠. 또, 복부 지방은 심혈관 질환과 당뇨병 같은 만성 질환의 위험.. 2024. 10. 23. 러닝크루와 함께하는 새로운 러닝 문화 최근 러닝크루의 인기는 단순한 운동을 넘어 문화로 자리 잡고 있습니다. 특히 서울, 부산 같은 대도시에서 러닝크루들이 활발하게 활동하면서 많은 사람들이 단순히 건강을 위해서뿐만 아니라 소속감과 성취감을 찾기 위해 달리기를 시작하고 있어요.러닝크루 열풍, 달리기의 매력은?러닝크루의 인기는 2030 세대에서 크게 증가하고 있습니다. 혼자 달리는 것보다 함께 달리면서 성취감을 느끼고, 건강한 여가를 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠. SNS에서 해시태그 #러닝크루, #런데이 등이 많이 사용되면서 더 많은 사람들이 이 새로운 러닝 문화를 경험하고 있어요. 러닝크루는 단순한 운동 모임을 넘어, 함께 목표를 세우고 달성하며 도전하는 모습이 큰 특징입니다.러닝크루의 또 다른 매력은 다양한 사람들과의 교류와 네트워킹 기.. 2024. 10. 22. 가을 모기, 우리 강아지도 위험하다! 반려견 건강 지키는 방법 가을 모기는 사람뿐만 아니라 반려견에게도 큰 위협이 됩니다. 여름이 지나면서 모기에 대한 경계를 늦추기 쉽지만, 가을 모기는 여전히 활발하게 활동합니다. 실제로 가을철 모기의 활동 빈도는 여름철의 70%에 달하며, 반려견에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 가을 모기는 평균적으로 한 마리의 모기가 10분마다 흡혈을 시도하는 등 공격성이 더 강한 것으로 알려져 있어 더욱 주의가 필요합니다. 특히 가을철 모기는 모기 매개 질병을 전파할 수 있어 주의가 필요합니다. 우리 강아지의 건강을 위협하는 가을 모기와 그로 인한 질병, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.가을 모기가 강아지에게 미치는 영향사람에게도 성가신 모기는 강아지에게도 마찬가지입니다. 하지만 강아지에게는 단순히 가려움만을 유발하.. 2024. 10. 21. 강아지가 핥는 행동, 그 이유는? 건강 신호와 해결책 알아보기 강아지가 자꾸 핥는 행동을 보일 때, 그저 귀엽게만 생각하기 쉽습니다. 하지만 이 행동에는 여러 가지 중요한 이유가 숨어 있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 애정 표현일 수 있지만, 때로는 스트레스, 통증, 혹은 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 강아지가 핥는 행동의 다양한 이유와 그에 따른 대처 방법을 알아보겠습니다.강아지가 핥는 행동의 이유애정 표현 및 사회적 유대감대부분의 경우, 강아지가 핥는 것은 주인에 대한 애정 표현입니다. 사람의 입맞춤처럼 강아지들은 핥기를 통해 사랑을 표현하고, 사람이나 다른 동물과의 유대감을 만들려고 합니다. 특히 어린 시절 어미와 형제들과의 상호작용을 통해 이런 행동을 배우며, 이후에도 애정 표현의 한 방법으로 사용합니다.강아지들이 핥는 행동은 어미와 형제.. 2024. 10. 17. 기침이 오래 지속되는 아이, 마이코플라즈마 폐렴일 수 있어요! 증상과 예방 방법 알아보기 환절기마다 자녀의 기침과 열로 걱정하시는 부모님들이 많습니다. 단순 감기라고 생각했는데 기침이 오래 지속된다면, '마이코플라즈마 폐렴'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 소아에게 자주 발생하는 마이코플라즈마 폐렴의 증상, 치료, 그리고 예방 방법에 대해 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.마이코플라즈마 폐렴이란?마이코플라즈마 폐렴은 Mycoplasma pneumoniae라는 세균에 의해 발생하는 호흡기 감염질환입니다. 주로 소아와 청소년에게 많이 발생하며, 최근에는 5세 이하의 유아에서도 빈도가 늘고 있어 주의가 필요합니다. 이 폐렴은 전염성이 강해 집단 발병이 일어나기 쉽고, 주로 기침, 발열, 두통 등이 서서히 나타나는 것이 특징입니다. 계절과 관계없이 발생할 수 있기 때문에 지속적인 주의가 필요합니다.. 2024. 10. 15. 쉽고 효과적인 스트레스 해소 방법: 일상 속 실천 팁 스트레스는 '사라져야 할 대상'이 아닙니다대부분의 스트레스 해소 방법들은 그저 스트레스를 없애는 것에만 집중합니다. 그런데, 정말로 그게 가능할까요? 우리는 매일 출근하고, 일정을 맞추고, 사람들과 부딪히면서 어쩔 수 없이 스트레스를 느끼곤 하죠. 스트레스를 완전히 없애려는 강박이 오히려 더 큰 스트레스를 부를 수 있습니다. 이 글에서는 "어떻게 스트레스와 공존하며 더 나은 삶을 살 수 있을까?"를 함께 고민해 보겠습니다.스트레스를 새롭게 받아들이는 5가지 실질적인 방법1) 스트레스에 이름 붙이기: 나의 감정 인식하기스트레스를 느낄 때, 그 감정에 이름을 붙이는 것이 얼마나 효과적인지 아시나요? 예를 들어, "아, 이건 불안이구나", "이건 실망감이야"라고 스스로 말하는 겁니다. 이렇게 감정을 인식하면 .. 2024. 10. 14. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
