DHA1 오메가3: 현대인의 필수 영양소와 제품 선택 가이드 오메가3는 우리 생활에서 빠질 수 없는 중요한 영양소입니다. 대다수의 사람들이 오메가3를 단순히 심장 건강에 좋다고만 알고 있지만, 사실 오메가3는 우리의 뇌와 신체 전반에 걸쳐 필수적인 역할을 하고 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 과학적 효능과 더불어, 오메가3 제품을 선택할 때 고려해야 할 중요한 기준을 소개해 드립니다. 1. 오메가3의 필수적 역할오메가3는 뇌 건강에 필수적입니다. 뇌의 약 60%가 지방으로 이루어져 있고, 그 중 대부분이 DHA(도코사헥사엔산)입니다. DHA는 신경 세포의 막을 구성하며, 기억력과 인지 기능을 지원합니다. 충분한 DHA를 섭취하지 않으면 신경 전달이 원활하게 이루어지지 않으며, 집중력 저하나 우울증과 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한 오메가3는 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
