운동의힘1 쉽고 효과적인 스트레스 해소 방법: 일상 속 실천 팁 스트레스는 '사라져야 할 대상'이 아닙니다대부분의 스트레스 해소 방법들은 그저 스트레스를 없애는 것에만 집중합니다. 그런데, 정말로 그게 가능할까요? 우리는 매일 출근하고, 일정을 맞추고, 사람들과 부딪히면서 어쩔 수 없이 스트레스를 느끼곤 하죠. 스트레스를 완전히 없애려는 강박이 오히려 더 큰 스트레스를 부를 수 있습니다. 이 글에서는 "어떻게 스트레스와 공존하며 더 나은 삶을 살 수 있을까?"를 함께 고민해 보겠습니다.스트레스를 새롭게 받아들이는 5가지 실질적인 방법1) 스트레스에 이름 붙이기: 나의 감정 인식하기스트레스를 느낄 때, 그 감정에 이름을 붙이는 것이 얼마나 효과적인지 아시나요? 예를 들어, "아, 이건 불안이구나", "이건 실망감이야"라고 스스로 말하는 겁니다. 이렇게 감정을 인식하면 .. 2024. 10. 14. 이전 1 다음 반응형
