건강식단1 혈당 스파이크: 우리가 몰랐던 진실과 해결책 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 우리가 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상입니다. 이 현상은 단순히 혈당의 빠른 상승과 하락을 넘어 우리 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 급격한 혈당 변동은 피로감, 체중 증가, 그리고 장기 손상을 초래할 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자에게는 더욱 중요한 이슈가 될 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 그 심각성을 간과하고 있죠.혈당 스파이크의 진짜 원인기존의 혈당 스파이크 원인에 대한 설명은 대부분 탄수화물 섭취에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 혈당 스파이크는 여러 복합적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다.고탄수화물 식단: 흰 쌀, 설탕, 빵과 같은 정제된 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당이 급격히 상승하게 만듭니다.섬유질 부족: 섬유질.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
